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Mindfulness: Práticas da
Consciência e da Atenção Plena
Mindfulness significa Consciência Plena ou atenção plena, é uma prática que tem sido cada vez mais estudada, pesquisada e praticada como forma de controle emocional, forma de lidar com a ansiedade e sintomas de desequilíbrios mentais. Junto com a meditação, a prática tem se expandido como forma de higiene mental e emocional e como forma de autoconhecimento e desenvolvimento humano.
Outra forma de praticar a Atenção Plena é através da Meditação em Movimento. FIzemos uma seleção de vídeos de outros autores nessa playlis: Meditação em Movimento
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Projeto Meditações Dirigidas
Criamos este projeto que consiste em publicar vídeos de meditação ou visualização dirigida. Estes são exercícios para o desenvolvimento pessoal, e sua base está principalmente nas técnicas da Hipnose, PNL, Coaching, Psicologia, Constelações Familiares, Terapias Integrativas, dentre outras disciplinas para a transformação da consciência.
A Meditação Dirigida (ou visualização dirigida, dentre outros nomes), diferente da meditação oriental, é uma técnica para ocidentais, a qual consiste em trazer imagens de metáforas terapêuticas que vão despertando nossos recursos inconscientes para desenvolver nossa consciência, nos alinhando para viver a transformação pessoal, interiormente e exteriormente, inconsciente e conscientemente, nos fazendo despertar recursos para a cura, transformação e evolução, para viver mais qualidade de presença, de inteireza em nossas vidas, para assim vivermos com muito mais qualidade e Realização
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Playlists:
Projeto Meditação em 5 minutos
Alinhado com as necessidades modernas de busca de si mesmo(a) associada à necessidade de foco, exatidão, velocidade, desenvolvemos o projeto Meditação em 5 minutos, para iniciantes na meditação e que se propõem a reservar 5 minutos de seus dias para criar um novo hábito capaz de transformar positivamente suas vidas.
Observações importantes
1. Meditação não é religião nem Psicologia, é uma proposta de Terapia e Autoconhecimento. Você escolherá uma posição confortável para acompanhar a minha voz e Respirar fundo!
2. Meditação dirigida funciona melhor para Ocidentais e iniciantes, diferente de meditar em silêncio, que funciona melhor para Orientais e meditadores avançados.
3. Através da meditação podemos Reprogramar nossa mente mais profunda para vivenciar mais paz, saúde, plenitude, bem-estar, equilíbrio e inteligência emocional. Podemos ser mais felizes e ser buscadores da Realização em nossas vidas.
4. Faça a mesma meditação por 21 dias ou vá fazendo aleatoriamente meditações que sua intuição escolher. O importante é o ciclo de 21 dias (ininterruptos) para criar o novo hábito e para vivenciar uma melhora em sua qualidade de vida.
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Meditação em 5 minutos
